Трудоголизм в России: стоит ли бояться переработок

Хронические переработки и постоянный стресс наносят россиянам такой же урон здоровью, как алкоголизм, курение и игромания. Из-за отсутствия полноценного отдыха, на который руководители обрекают сотрудников, сокращается продолжительность жизни, а риск инфаркта и инсульта возрастает почти на треть.

Альбина Хамитова, эксперт по охране труда и руководитель компании «ЭКО Старт», в беседе с MSK1.RU отметила, что особенно тревожны данные о людях, которые работают более 55 часов в неделю. У них значительно повышается вероятность инсульта и ишемической болезни сердца.

Хронический стресс запускает процессы ускоренного старения, ухудшает иммунитет и нарушает гормональный баланс. Речь идет не о разовом аврале, а о годах жизни в режиме постоянных перегрузок. Страдает не только физическое здоровье, но и психика: растет риск депрессии и других заболеваний.

Ольга Борисова, доцент Финансового университета при Правительстве РФ, отметила, что для многих россиян работа перестала быть просто способом заработка и стала важной частью самоидентификации. Перерабатывают более половины работников, особенно часто — специалисты с высоким доходом, а также сотрудники строительства, финансов, логистики, медицины, образования и доставки.

По словам эксперта по личному бренду Евгении Истоминой, настоящая причина трудоголизма часто не в любви к профессии. За бесконечной занятостью скрываются страхи потерять доход, оказаться недостаточно успешным, необходимость доказывать свою ценность или ощущение, что без личного контроля всё развалится.

На первых этапах такой стиль жизни кажется эффективным: человек успевает больше, быстрее принимает решения, получает одобрение руководства. Однако организм работает на пределе. Постоянное напряжение ухудшает сон, снижает концентрацию, делает человека раздражительным и лишает возможности восстановиться. Со временем хронический стресс становится привычкой и перестает восприниматься как проблема.

Особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты, которые постоянно на связи. Современные технологии усугубляют ситуацию: рабочие чаты не умолкают вечером, письма приходят ночью, смартфон превращает офис в круглосуточный режим. Однако продуктивность не растет бесконечно: после определенного предела увеличивается количество ошибок, снижается качество решений.

Екатерина Агаева, генеральный директор сервиса GdeRabota.ru, предлагает различать два вида трудоголизма. Первый — психологический, когда человек не может перестать работать даже без необходимости. Второй — объективный, когда чрезмерная нагрузка продиктована организацией труда. Она напоминает, что единичные переработки не опасны, но в сочетании с хроническим стрессом, недосыпом, малоподвижностью и повышенным давлением они становятся угрозой.

Анатолий Баранов, член Центрального совета профсоюза «Новый Труд» и врач, предлагает не драматизировать. Он отмечает, что средняя продолжительность жизни в разных странах сильно отличается, а высокая занятость не всегда ведет к ранней смерти. В качестве примера он приводит Японию — страну трудоголиков, где продолжительность жизни одна из самых высоких в мире.

По мнению Баранова, важнее общий образ жизни: если человек достаточно спит, правильно питается, занимается спортом и умеет отдыхать, то даже высокая вовлеченность в работу не обязательно приведет к тяжелым последствиям.

Специалисты сходятся в главном: человек может выдерживать серьезные нагрузки только при условии полноценного восстановления. Чем раньше он научится воспринимать отдых не как слабость, а как обязательную часть профессионального успеха, тем выше шансы сохранить и карьеру, и здоровье.